很多人都在剛學(xué)舞蹈的時(shí)候記不住動(dòng)作，這也是大多數(shù)的人所不知道的一個(gè)問(wèn)題，由于對(duì)舞蹈動(dòng)作并不熟練，或者不用心學(xué)都會(huì)導(dǎo)致剛學(xué)的舞蹈動(dòng)作第二天就會(huì)忘記。所以對(duì)于剛參加舞蹈培訓(xùn)的零基礎(chǔ)同學(xué)來(lái)說(shuō)，想要在短時(shí)間內(nèi)記住舞蹈動(dòng)作，就一定要注意這個(gè)六個(gè)方面!

一、壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別是前壓、側(cè)壓和后腿壓。腿部按壓練習(xí)有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。按壓腿部時(shí)，注意腿部關(guān)節(jié)的垂直，腳背張開(kāi)，向外伸直，保持上半身的垂直。向下按壓，直到上身和雙腿之間沒(méi)有空隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中，不要求一定要壓下去，保持正確的姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間積累就可以旋轉(zhuǎn)韌帶，達(dá)到要求。特別注意褲襠要挺直。在側(cè)腿和后腿的按壓時(shí)，學(xué)生最容易從胯部和斜胯部出來(lái)，需要及時(shí)糾正。按壓側(cè)腿時(shí)，同一側(cè)的手握住杠桿，另一只手臂靠近耳朵，向上至腿部盡量靠近伸展，拉長(zhǎng)側(cè)腰。當(dāng)你壓你的后腿時(shí)，確保你的肩膀是平的，你的脖子沒(méi)有縮回。把頭往后仰，伸展身體。

二、推腳背組合

腳背的好壞因人而異，主要取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖移動(dòng)到整個(gè)腳背。訓(xùn)練時(shí)，雙手扶桿，挺胸向上，收腹提臀，雙腳并攏站立，先從一個(gè)腳背開(kāi)始訓(xùn)練。兩只腳也是一樣。在進(jìn)行這種訓(xùn)練時(shí)，年紀(jì)較小的學(xué)生注意力不集中，往往會(huì)低頭看自己和別人的動(dòng)作。在推腳背的時(shí)候，他們的腳很容易打開(kāi)，腳背不能向上推，需要隨時(shí)提醒和調(diào)節(jié)。

三、極訓(xùn)練組合

兒童舞蹈訓(xùn)練與專(zhuān)業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大的區(qū)別。把杠上的動(dòng)作和專(zhuān)業(yè)學(xué)生的強(qiáng)度和難度結(jié)合起來(lái)是不可能的。只有經(jīng)過(guò)幾年的業(yè)余訓(xùn)練，自己的條件才能達(dá)到專(zhuān)業(yè)水平，才能做到難度和強(qiáng)度的結(jié)合。幼兒活潑好動(dòng)，愛(ài)玩又有趣的動(dòng)作，這就要求教師在安排這種桿子的動(dòng)作組合時(shí)，注意結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單易學(xué)，學(xué)生有能力去做。樂(lè)趣和熱愛(ài)學(xué)習(xí)，自然會(huì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在教學(xué)中除了不斷給予學(xué)生適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和表?yè)P(yáng)外，學(xué)生很快就會(huì)接受。

四、回踢

雙手扶桿小八字處站立，膝蓋要繃直，頭要抬起直視前方。向后踢腿時(shí)，上身保持靜止，不要側(cè)身，臀部收緊，腳背和膝蓋伸直。不要身體前傾。如果反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生仍不到位，可先單觸控制后腿即雙手扶桿，單腳倒立，糾正學(xué)生姿勢(shì)，然后再翻腿倒立。

五、踢

就是要發(fā)展腿部力量和開(kāi)放性的訓(xùn)練。前腿和側(cè)腿，上身保持直立，中間夾緊，向前看。在踢腿的過(guò)程中，也要注意腳背和膝蓋的拉傷。有很多學(xué)生在踢腿的時(shí)候，為了使腿能接觸到身體，上半身向前用力足夠。在這樣做的時(shí)候，脖子和后背，頭向前傾，膝蓋彎曲，非常難看。所以，在踢之前要警告他們，踢得不高沒(méi)關(guān)系，最重要的是要保持正確的姿勢(shì)。在這個(gè)前提下，經(jīng)過(guò)艱苦的訓(xùn)練，腿會(huì)踢得越來(lái)越高，韌帶拉得越來(lái)越長(zhǎng)。當(dāng)學(xué)生進(jìn)步不大時(shí)，要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。有些學(xué)生經(jīng)常回家鍛煉自己，到了教室，老師能明顯感覺(jué)到她的變化和提高，更恰當(dāng)?shù)氖墙o予表?yè)P(yáng)，否則會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。除了身體和腿要注意外，兩條胳膊也不能忽視。在踢腿過(guò)程中，確保手臂不放松。

六、腰部的柔韌性

年輕學(xué)生腰部柔韌度好，但手腳不夠強(qiáng)壯，支撐不住身體，經(jīng)常用頭支撐下背部著地。教師應(yīng)該給予學(xué)生適當(dāng)?shù)膸椭�，保護(hù)他們，糾正他們的下背部，告訴他們的部分，他們的下背部的方法。

雙腳與肩同寬，雙臂伸直，手指張開(kāi)，手掌向前。老師讓學(xué)生沿著脊柱按摩，以保護(hù)脊椎不受傷害。

七、小跳

通過(guò)訓(xùn)練學(xué)生彈跳的能力。簡(jiǎn)單易行無(wú)為的小跳躍，小跳躍到重疊的綜合綜合體。在小跳躍的過(guò)程中，膝蓋、腳外側(cè)后退。在地面上，傾斜的腳趾掉下來(lái)，掉到地上輕，上半身?yè)u晃。地面蹲伏，上身向下用力，臀部夾緊。

八、舞蹈教學(xué)

根據(jù)制定的教學(xué)目標(biāo)，在學(xué)期初需要做哪些舞蹈劇與小舞蹈的結(jié)合，做出合理有序的安排。做到心中有數(shù)，一步一個(gè)腳印，按時(shí)保質(zhì)保量完成計(jì)劃。當(dāng)教授舞蹈動(dòng)作時(shí)，由于自身能力有限，接受和理解能力不強(qiáng)，教師必須有耐心，細(xì)致地講解動(dòng)作要領(lǐng)，告訴他們每一個(gè)動(dòng)作的手和腳要在哪里擺動(dòng)，眼睛要看什么方向。演示結(jié)束后，幫助學(xué)生設(shè)置動(dòng)作人偶。每節(jié)課時(shí)保證2-3個(gè)新動(dòng)作，在一次集體動(dòng)作中復(fù)習(xí)。

舞蹈是一種以人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)形式的藝術(shù)�；�本的定性特征是通過(guò)舞蹈來(lái)表現(xiàn)人的情感。它的基本元素是動(dòng)作的姿態(tài)、節(jié)奏和表現(xiàn)，空間流動(dòng)的美凝聚在節(jié)奏中。父母指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)舞蹈和參與的舞蹈活動(dòng),主要是通過(guò)創(chuàng)建、培訓(xùn)和績(jī)效的舞蹈,對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育,智力,體育與美兒童教育,開(kāi)發(fā)自己的潛在的能力,并奠定堅(jiān)實(shí)的和健康的基礎(chǔ)的發(fā)展他們的個(gè)性,氣質(zhì),風(fēng)度,身體和情緒。

上面的這些就是我們的在舞蹈培訓(xùn)中的一些關(guān)于訓(xùn)練基本動(dòng)作的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助，如果還有什么疑問(wèn)可以撥打我藝考網(wǎng)的電話，這里有專(zhuān)業(yè)的人為你解決問(wèn)題。