跳好古典舞舞者必備的3大能力

軟開度的能力

首先，古典舞的舞姿復(fù)雜，技術(shù)難度高且運(yùn)動(dòng)幅度大，因此，需要關(guān)節(jié)韌帶和肌肉柔韌性強(qiáng)。

此外，民族舞舞者在完成舞姿及技術(shù)時(shí)所動(dòng)用人體的關(guān)節(jié)也相當(dāng)多，用以表達(dá)感情和完成技術(shù)的主要部位就有十九個(gè)。古典舞的許多舞姿和技巧是需要十九個(gè)部位都應(yīng)用的，如(臥云)。

在古典舞中，對舞者腳的應(yīng)用是有繃也有勾的。除了勾、繃、開、關(guān)之外，還有內(nèi)翻和外翻。還需要關(guān)節(jié)具備多種能力，使關(guān)節(jié)的屈伸、外旋與內(nèi)旋、外展與內(nèi)收的功能得到充分的發(fā)展。

因此，作為一名優(yōu)秀的古典舞舞者需要有較全面的軟開度能力。

2

身韻的能力

舞姿與身法是古典舞的精髓。舞姿是造型，身法是韻律，它們之間的變換可以構(gòu)成千姿百態(tài)。

那么，應(yīng)該如何提高中國古典舞的身韻能力呢？

首先，大家要明白這些：舞姿的子午相立體造型，是由擰傾、屈伸、俯仰、縱橫等形狀所構(gòu)成的，它呈現(xiàn)出擰傾中的宛轉(zhuǎn)與修長，屈伸中的收與放，俯仰、縱橫的交融與變化。這個(gè)變化決定著舞姿的幅度、速度、平穩(wěn)度。

而連接舞姿的身法更是以腰為軸心而發(fā)力帶動(dòng)全身的。因此，訓(xùn)練腰部的應(yīng)用能力是完成舞姿和身法的關(guān)鍵。

其次，古典舞的舞姿和身法都離不開圓的規(guī)律。腳要在踝關(guān)節(jié)處作勾、撇、繃;小腿要在膝關(guān)節(jié)處作跨、蹁;大腿在髖關(guān)節(jié)處作環(huán)動(dòng);手在腕關(guān)節(jié)處作上盤、下盤;前臂要在肘關(guān)節(jié)處作晃手;上臂要在肩關(guān)節(jié)處作搖臂;腰、胸、頸要回旋……都在圍繞一個(gè)“圓”字。

因此，練習(xí)關(guān)節(jié)的環(huán)旋又是完成身法舞姿的必要手段，而身法和舞姿的能力訓(xùn)練，又必須抓住以“圓”為規(guī)律的核心進(jìn)行，才能抓到訓(xùn)練的根本。

3

跳、轉(zhuǎn)、翻的能力

1、除了小、中、大的舞姿跳以外，還有各種技巧和特技。

2、“轉(zhuǎn)”有小舞姿轉(zhuǎn)和大舞姿轉(zhuǎn)。

3、“翻”的特點(diǎn)是身體在傾斜中的水平翻轉(zhuǎn)，即“以腰為軸，以臂為輪”的翻轉(zhuǎn)，是古典舞的特殊技術(shù)。

學(xué)古典舞的同學(xué)們，這下你們明白自己在舞蹈能力上所欠缺的地方了吧？想要跳出一直優(yōu)秀的舞蹈，這三大能力真的很重要！趕快get吧~