淺析舞蹈動(dòng)作靈敏素質(zhì)訓(xùn)練問題

來源：未知編輯：中國藝考網(wǎng)

淺析舞蹈動(dòng)作靈敏素質(zhì)訓(xùn)練問題

    靈敏素質(zhì)是指舞者的運(yùn)動(dòng)技能和各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在藝術(shù)表演中的綜合表現(xiàn)。同時(shí)也是舞者在完成舞蹈作品或訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)、富于韻味與美感并準(zhǔn)確完成各種技巧的能力。
    靈敏素質(zhì)是建立在力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感等多種素質(zhì)和技能上的。這些素質(zhì)和技能又取決于神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和可塑性,以及已建立的動(dòng)作的儲(chǔ)備數(shù)量。如果舞者的身體素質(zhì)在某一方面(或更多方面)得到了發(fā)展并熟練掌握了舞蹈技能,靈敏素質(zhì)就能得到充分發(fā)展和提高。通常我們所指的某某演員(或?qū)W生)悟性好、靈巧、掌握動(dòng)作快、領(lǐng)悟?qū)а?或老師)的意圖準(zhǔn)確并有很好的創(chuàng)意,就是靈敏素質(zhì)好的表現(xiàn)。
    那么,如何將靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練融入舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練中去,就必須正確認(rèn)識(shí)靈敏素質(zhì)的生理學(xué)機(jī)理�，F(xiàn)在簡(jiǎn)述如下:
    (1)神經(jīng)過程的靈活性的提高
    靈敏素質(zhì)的高低是在大腦皮質(zhì)分析綜合能力高度發(fā)展的情況下才能體現(xiàn)的。動(dòng)作經(jīng)過反復(fù)練習(xí),并使技術(shù)動(dòng)作熟練化、自動(dòng)化、使大腦神經(jīng)過程興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力加強(qiáng),就能提高大腦神經(jīng)過程的靈活性,從而在任何環(huán)境中都能把技術(shù)動(dòng)作熟練地表現(xiàn)出來。實(shí)踐證明,掌握基本技術(shù)越多、越熟練,則不僅學(xué)習(xí)新的技巧動(dòng)作快,而且技術(shù)運(yùn)用也顯得靈活且富有創(chuàng)造力,表現(xiàn)的靈敏素質(zhì)也就超高。
    (2)條件反射形成后的強(qiáng)化
    當(dāng)掌握動(dòng)作之后,還必須反復(fù)練習(xí)、不斷強(qiáng)化,使之形成“動(dòng)力定型”,靈敏素質(zhì)才能不斷鞏固和提高。如不予強(qiáng)化,暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系就會(huì)中斷,條件反射就會(huì)消退,靈活性也會(huì)降低。靈活性是靠經(jīng)常強(qiáng)化動(dòng)作來實(shí)現(xiàn)的,長(zhǎng)期不練功,或者人老了,靈活性就差多了,也就就是這個(gè)道理。
    (3)前庭分析器的機(jī)能增強(qiáng)
    人體的內(nèi)耳半規(guī)管,稱為前庭分析器,當(dāng)身體向任何方向旋轉(zhuǎn)時(shí),半規(guī)管都能接受到刺激,感受到身體在空間位置的變化,協(xié)助各種反射來調(diào)節(jié)肌緊張以完成翻轉(zhuǎn)動(dòng)作。因此,我們可利用一些特定的動(dòng)作練習(xí),刺激前庭分析器來提高人體的本體感受器機(jī)能,如平衡能力,從而達(dá)到發(fā)展靈敏素質(zhì)的目的。
    認(rèn)識(shí)到靈敏素質(zhì)的機(jī)理之后,還必須結(jié)合專業(yè)特點(diǎn),安排教學(xué)內(nèi)容與訓(xùn)練手段,并能融入到我們的教學(xué)訓(xùn)練中去,才能提高舞者的藝術(shù)表演能力。一旦舞者的本體感受器的靈活性與準(zhǔn)確性以及肌肉收縮的協(xié)調(diào)性與節(jié)奏感得到全面提高,舞者的舞蹈感受就能發(fā)揮得淋漓盡致了。靈敏素質(zhì)是人體綜合能力的反映,受遺傳因素影響很大,因此對(duì)舞蹈演員進(jìn)行選材時(shí)應(yīng)慎重。為了提高靈敏素質(zhì),從少兒時(shí)期就應(yīng)同時(shí)學(xué)習(xí)和掌握大量運(yùn)動(dòng)技能。因?yàn)樵诖藭r(shí)期,少兒的神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年時(shí)期,有利于充分發(fā)揮靈敏素質(zhì)。研究表明7-13歲是發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時(shí)期,在此時(shí)期神經(jīng)系統(tǒng)可塑性最大�？臻g定向能力在7-11歲,反映能力在7-12歲,節(jié)奏感在6-12歲均有大幅度提高。因此,抓緊這一時(shí)期的訓(xùn)練是極為重要的。
    當(dāng)前中國舞的教學(xué)與訓(xùn)練面臨著一場(chǎng)變革。正如有關(guān)專家指出的:目前中國舞正處于第三次歷史轉(zhuǎn)折時(shí)期,中國舞蹈將從傳統(tǒng)形態(tài)(或稱古典形態(tài))向現(xiàn)代形態(tài)轉(zhuǎn)型。中國舞訓(xùn)練體系也在不斷整理與創(chuàng)新之中,除了身韻課之外,現(xiàn)在又推出以袖舞、劍舞課為主干、刀槍舞為支干的課群,這也是中國舞訓(xùn)練體系的一種發(fā)展。回顧過去,面向未來,舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練必將向縱深發(fā)展,更趨科學(xué)化,以能更快更好地培養(yǎng)出當(dāng)代中國舞優(yōu)秀人才為我們追求的目標(biāo)。為此,舞蹈教學(xué)訓(xùn)練水平提高,必須重視舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論研究。在總結(jié)前人成果的基礎(chǔ)上,進(jìn)一步探索舞蹈訓(xùn)練的基本規(guī)律,進(jìn)而創(chuàng)立舞蹈訓(xùn)練學(xué)的理論體系,讓實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)升華到理論的高度,努力做到理論與實(shí)踐相統(tǒng)一�？偨Y(jié)和揭示舞蹈專業(yè)體能訓(xùn)練的基本規(guī)律,并融入舞蹈教學(xué)訓(xùn)練體系之中,是當(dāng)今中國舞訓(xùn)練的需要,這也是很值得我們?nèi)パ芯亢吞剿鞯闹匾n題。

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