藏族舞蹈特點(diǎn)及訓(xùn)練技法（組合二）
藏族舞蹈風(fēng)格特征藏 族是一個(gè)能歌善舞的民族,天性豪放,生活在世界屋脊青藏高原。藏族民間舞蹈種類繁多。從歌舞的形式進(jìn)行劃分,基本上可分為“民間歌舞”與“宗教舞蹈”兩大 類。也可細(xì)分為“諧”、“卓”“熱巴”和“羌姆”等類。藏族舞蹈非常強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)腳、膝、腰、胸、手、肩、頭、眼的配合及統(tǒng)一運(yùn)用。男子舞者的上身動(dòng)作非常 講究，其“上身動(dòng)作像雄獅”威武雄壯,極富有高原人彪形壯漢的氣質(zhì),而女子舞的上身動(dòng)作則含蓄典雅,給人以健康和優(yōu)美的感覺。
首先，“顫”、“開”、“順”、“左”、“繞”是各種類不同藏舞的共同特點(diǎn).藏族舞蹈中除上述共有的主要特點(diǎn)外，在舞蹈的動(dòng)律上還普遍存在著最基本的 “三步一變”、“后撤前踏”、“倒腳輾轉(zhuǎn)”、“四步回轉(zhuǎn)”的共同規(guī)律。其次，藏族舞蹈非常強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)腳、膝、腰、胸、手、肩、頭、眼的配合及統(tǒng)一運(yùn)用。舞 蹈步伐十分豐富，從腳部動(dòng)作上可概括為“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“點(diǎn)”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12種基本步 伐。手勢可歸納成“拉”、“悠”、“甩”、“繞”、“推”、“升”、“揚(yáng)”七種變化。
此外,氣息的運(yùn)用也是藏族舞蹈中的一大特點(diǎn),也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié),藏族民間舞蹈的動(dòng)律與風(fēng)韻,內(nèi)在美與舞姿美的融合,都是通過特有的呼吸方法協(xié)調(diào)一 致,最終達(dá)到藝術(shù)之升華。藏族民間舞蹈表現(xiàn)感情之奔放、含蓄、熱情、沉著,以及節(jié)奏之明快、緩慢,都是通過氣息的運(yùn)用帶膝部的屈伸和步法,并貫注全身,構(gòu) 成舞姿造型的流動(dòng)和延續(xù)性。
藏族舞蹈組合分析隨著音樂的弦聲起做鋪墊，一聲男聲的吼叫，舞者從舞臺(tái)左側(cè)跑出，甩袖加流動(dòng)，不斷的回身，朝向出場的斜上方向，流動(dòng)了一個(gè)斜線后一個(gè)甩袖然后落地，頭看斜上 方，兩個(gè)小的晃身，迅速跪地體前傾，右手收回胸前，左手朝后斜上方向伸出，手上的長袖無限延展出去，拉長了手臂和身體的線條，擴(kuò)大了肢體的空間，使整個(gè)舞 臺(tái)顯得豐滿。起身后迅速回身，手臂和長袖隨動(dòng)，然后向后方走去，上身后仰左手捂嘴右手隨身體擺動(dòng)，先由兩個(gè)慢的再到快的走向后方，不管是快的還是慢的走 動(dòng)，每一步都應(yīng)該有著沉重的“高原感”和藏族民土風(fēng)情的“虔誠感”，然后迅速的停頓住，手臂一前一后一上一下，身體側(cè)面前傾，右腳前后點(diǎn)地，然后雙手?jǐn)傞_ 身體前傾，身體左右倒重心，有高原“一順邊”的美，然后一個(gè)上盤腕，前后甩臂甩后腰，動(dòng)作快速、干凈、有力，一氣呵成，展現(xiàn)出舞者良好的功底，甩腰后雙臂 打開轉(zhuǎn)圈，然后一手扶胯一手搭肩，身體左側(cè)朝前向后退去，邊退邊擰上身。
一系列的甩袖流動(dòng)轉(zhuǎn)圈后動(dòng)作迅速停住，右手臂收回胸前，左手臂斜后上方，向兩個(gè)方向無限延展，抻足后迅速蹲地起半身，上身向前90度前俯，有著虔誠的信 仰，似乎是對(duì)民族宗教的膜拜，甩袖流動(dòng)后接點(diǎn)翻身，舞者翻得、快速、準(zhǔn)確，流動(dòng)后接轉(zhuǎn)圈，先是雙臂打開的轉(zhuǎn)，甩袖后雙手合并朝前，體前傾，頭擰著往回轉(zhuǎn) 圈，再一個(gè)甩袖小的踢腿繼續(xù)保持該姿勢轉(zhuǎn)，然后流動(dòng)到中間，雙手?jǐn)傞_向前左右倒重心走去，身體一如既往的前傾，體現(xiàn)了民族特色和虔誠的宗教信仰，舞蹈已經(jīng) 接近尾聲，動(dòng)作趨向平緩，上身的甩袖，下肢的拖步走，一個(gè)滾地落地后坐在地面上，身體朝向斜上方，眼睛看向出場的斜上方，起身后一系列的甩袖轉(zhuǎn)身動(dòng)作向斜 后走去，最后停住身體回轉(zhuǎn)，望向舞臺(tái)左斜上方，似虔誠的向往，與舞蹈開頭的動(dòng)作和感情相呼應(yīng)，有頭有尾，向后照應(yīng)。
對(duì)此舞蹈組合的評(píng)價(jià)：
該組合動(dòng)作有快有慢，體現(xiàn)了藏族的“顫”、“開”、“順”、“繞”、 “點(diǎn)”、“掖”、“踹”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等動(dòng)律特征，腳、膝、腰、胸配合的較協(xié)調(diào)，動(dòng)作干凈、規(guī)范、迅速有力，體現(xiàn)了藏族高原一順邊美和 沉重感，感情也處理的真摯到位與動(dòng)作相配合。音樂使用了藏族特有的弦子和少量笛聲，并加入了現(xiàn)代打擊樂的節(jié)奏，較有特色。舞蹈服裝上，白衣藍(lán)袍長袖，與藏 族的民族風(fēng)情相吻合。該劇目不錯(cuò)，值得大家學(xué)習(xí)和打磨。
2.藏族地域遼闊，呈現(xiàn)的種類各異，在表演風(fēng)格上，不同的種類表達(dá)的情感也要有所變化，比如，“卓”豪邁粗獷、沉穩(wěn)有力，“果諧”灑脫奔放、腳下靈活多變，等。
3.膝部有連續(xù)不斷的顫動(dòng)，或連綿柔韌的屈伸，步伐上重心的移動(dòng)帶動(dòng)了松弛的上肢運(yùn)動(dòng)；
4.上身動(dòng)作不要主動(dòng)，手臂大多是附隨而動(dòng)。
學(xué)習(xí)藏族舞蹈一定不要心急，看似動(dòng)作簡單，實(shí)則很難，每一個(gè)呼吸，每一次律動(dòng)都要高度協(xié)調(diào)配合，掌握不好容易身體僵硬，呼吸不平穩(wěn)。所以大家學(xué)習(xí)的時(shí)候 一定要先掌握藏族的風(fēng)格特征和時(shí)代背景，從單一的膝部動(dòng)作、上肢動(dòng)作練起，基礎(chǔ)打扎實(shí)后再進(jìn)行組合、劇目的學(xué)習(xí)。希望大家多練多看多學(xué)習(xí)，爭取考出好成績。
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