肚皮舞，如何突破基本功的瓶頸
學(xué)習(xí)肚皮舞的動作到一定階段, 動作也都會做,舞蹈也學(xué)習(xí)的很快, 但是跳起來就是覺得不優(yōu)美, 感覺缺了點什么東西. 這個缺乏的東西有很多可能, 可能是理解音樂, 可能是表情, 更多是基本功不夠扎實.一味追求舞蹈而忽視基本功，那是華而不實的。
多數(shù)學(xué)生都不愿意練習(xí)基本功，肚皮舞的動作都會了, 還需要練習(xí)什么基本功呢? 我覺得基本功是永遠(yuǎn)練習(xí)都不夠的,而且需要不厭其煩地學(xué)習(xí)，每次都會提高，很值得深思的是去挖掘基本功的練習(xí)方法以達(dá)到出其不意的效果.
練習(xí)到了一定的階段, 要再往上拔高是比開始更難的事,學(xué)會很容易，學(xué)好很難，學(xué)精難上加難，需要耐力刻苦堅持的磨練，學(xué)無止境。
首先身體有三部分是很重要的, 肩和手臂, 腹部和跨部
肩的開度延展度,以及手肘的控制力直接決定了手臂動作是否自然流暢, 控制力完全的手臂會是十分柔美但又完全在控制范圍內(nèi)的, 手臂肌力訓(xùn)練也是至關(guān)非常重要（我們講授手臂動作講過，一定要去練）
胯部靈活度的進(jìn)一步探索, 胯部的動作是不是只有上下和左右, 其實可以有幅度大,幅度小, 左移右移,控制多和控制少的區(qū)別的. 加上步伐胯部的動作是不是可以控制, 踮腳練習(xí)胯部是否還依然靈活, 肚皮舞舞蹈多數(shù)都是踮腳完成。（注意腳跟，理解踮腳的含義）。每天晚上休息時，不妨躺在床上拉拉胯，拉胯的方法課堂上也講過。
尋找身體未知的腹部肌肉, 大部分人對于腹部的理解也就限于中腹和下腹, 少部分人能控制自己的上腹,殊不知腹部也有很多細(xì)小的肌肉, 可以做出幅度大和幅度小的區(qū)別, 腹部的中部,斜上部,斜側(cè)部和斜下部都可以有不同的收縮幅度,這些是很少人注意和去研究的, 能開發(fā)這部分的潛能能讓肚皮舞腹部動作的語匯更加的豐富多彩,跳起舞蹈來更為細(xì)膩.
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