舞蹈的“3長(zhǎng)1小

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專業(yè)學(xué)習(xí)，應(yīng)該知道一句順口溜：三長(zhǎng)一小一個(gè)高，兩個(gè)十二很重要;開繃直是爹媽給，輕快高靠老師教。
三長(zhǎng)：手長(zhǎng)、腿長(zhǎng)、脖子長(zhǎng);一�。侯^小;一高：腳背高
兩個(gè)十二：下肢比上身長(zhǎng)12厘米;兩手臂長(zhǎng)度加肩寬比身高長(zhǎng)長(zhǎng)12厘米
開繃直：就是指軟開度、腳背高低、膝蓋大小等問題，這些指標(biāo)的遺傳率較高，后天不易改變。
輕快高：動(dòng)作質(zhì)量、表演效果是后天又老師培訓(xùn)的。
如果前三句話里所說的身體條件你都能很好滿足的話，你的成材率會(huì)比較高。

如果測(cè)試者的年齡還處于青春發(fā)育期的話，下肢最好比上肢長(zhǎng)15到18厘米，尤其是女生。因?yàn)榘慈梭w發(fā)育規(guī)律來(lái)說，下肢增長(zhǎng)的幅度小于上身，下肢與上身的長(zhǎng)度差會(huì)隨著發(fā)育而減小，尤其是女生。
最基本的條件要求是下肢要比上身長(zhǎng)12厘米以上,學(xué)習(xí)芭蕾舞還需要一些其它的條件,比如說腳背要好,如果你的腳天生是平腳板,也不是不可以學(xué)芭蕾,只是要付出的努力要比條件好的多好幾倍.還有,下肢和上肢要有一定的外開度.這樣做出來(lái)的動(dòng)作才會(huì)顯得高貴,舒展.

最后一點(diǎn)：你一定要高，也要瘦，就算你的比例達(dá)到了12厘米的標(biāo)準(zhǔn)，你只有1米5幾。效果也不是很好。記�。阂欢ㄒ獫M足四肢長(zhǎng)、頭小之“3長(zhǎng)1小”的要求!

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