對(duì)于舞蹈藝考生，形體方面的練習(xí)是最重要的，因?yàn)闆](méi)有好的形體基本功，優(yōu)美的舞姿也就無(wú)從談起。因此在舞蹈藝考培訓(xùn)過(guò)程中，對(duì)于形體方面的練習(xí)一定不能松懈。那么舞蹈藝考學(xué)習(xí)中要如何進(jìn)行形體方面的練習(xí)？藝考寶的老師為舞蹈藝考生進(jìn)行講解。

1、如何練習(xí)控制：首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

2、如何練習(xí)爆發(fā)：力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。

3、如何調(diào)整張力與力度：在張力與力度之間，個(gè)人認(rèn)為張力比較重要。而張力越大，力度就越會(huì)受到影響;反之力度越大張力也會(huì)相對(duì)減弱。還有對(duì)于中國(guó)舞者來(lái)講，要把張力和力度同時(shí)做到比較困難，畢竟身體素質(zhì)和外國(guó)人不一樣。

4、如何才能加強(qiáng)律動(dòng)：律動(dòng)先是大腦對(duì)音樂(lè)的理解，然后是身體對(duì)音樂(lè)的感覺(jué)，最后再是律動(dòng)。但是總而言之就是要多練習(xí)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動(dòng)作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的律動(dòng)，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。

5、如何轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)得穩(wěn)：要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺(jué)得轉(zhuǎn)圈相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。

6、如何加強(qiáng)韌帶練習(xí)：韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開(kāi)始練習(xí)的話(huà)，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。韌帶對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)其實(shí)是次要的。

以上就是關(guān)于：“舞蹈藝考學(xué)習(xí)中要如何進(jìn)行形體方面的練習(xí)”的相關(guān)介紹。舞蹈藝考考試的核心就是考察一個(gè)考試的基本功，因此加強(qiáng)形體練習(xí)是很有必要的。藝考寶是針對(duì)表演、編導(dǎo)、播音、舞蹈、聲樂(lè)等專(zhuān)業(yè)的藝術(shù)考試微信公眾平臺(tái)。如果想要報(bào)舞蹈演專(zhuān)業(yè)的不妨關(guān)注了解，讓老師幫助自己提升應(yīng)試技能。