2019年藝考已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)啦！各專業(yè)的也考生都在積極備考，那么舞蹈藝考生應(yīng)該如何備考呢？有什么要注意的問題呢？下面藝考寶的小編寶君就來給大家解答一下。

一、放松心態(tài)

很多考生都備感“藝考”的壓力，以致受到痛苦、焦慮等負(fù)面情緒的困擾。這是每一個(gè)考生在應(yīng)考過程中常常會(huì)產(chǎn)生的一種復(fù)雜情緒狀態(tài)。不妨重新調(diào)整一下自己，放松心態(tài)，保持一顆平常心，排除干擾情緒，擁有良好的備考心態(tài)，使自己更加積極地準(zhǔn)備“藝考”。

二、指定一份備考計(jì)劃

考前為自己準(zhǔn)備一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃。在最后的沖刺階段，你原有的備考節(jié)奏可能會(huì)因?yàn)榻箲]等消極因素被打斷。那么，你需要設(shè)定一個(gè)詳細(xì)的方案與計(jì)劃，把你每一天、每一周要做的事情列一個(gè)詳盡的清單，這樣你就不會(huì)慌亂。同時(shí)，制定一個(gè)循序漸進(jìn)的計(jì)劃，也能夠幫助你從緊張焦慮中平靜下來。

三、充足的睡眠。

有部分考生為了備戰(zhàn)應(yīng)考，加班加點(diǎn)，徹夜開燈復(fù)習(xí)功課，占用很多睡覺的時(shí)間去補(bǔ)習(xí)功課。然而這在很大程度上影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，很多時(shí)候得到的效果適得其反。而另一部分的考生由于考試帶來的心理壓力，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，一覺過去還是萎靡不振的樣子。這兩種現(xiàn)象都很深的影響到學(xué)生的備考生活。睡前可以通過自我催眠、自我暗示和自我鼓勵(lì)的方法調(diào)節(jié)一下心情，睡覺半小時(shí)前不要溫習(xí)功課，盡量給自己營造一個(gè)輕松安靜的休息環(huán)境�？记耙�有合理的作息時(shí)間，有很好的睡眠，才有足夠的精神排解備考?jí)毫Α?/span>

四、戰(zhàn)勝自卑。

俗話說天外有天，人外有人，考場(chǎng)人山人海，優(yōu)秀的人也比比皆是。好多考生在考試現(xiàn)場(chǎng)看到優(yōu)秀的競(jìng)爭者，頓時(shí)自己就沒有了底氣，情緒顯得很低落，甚至影響到自己的考試成績。木桶理論告訴我們要提升綜合能力，就要從自己最薄弱、最容易失分的地方開始補(bǔ)起。要看到自己擁有的優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮長項(xiàng)，補(bǔ)足短項(xiàng)。這樣才能增強(qiáng)自信心。

五、戰(zhàn)勝怯場(chǎng)。

考生大多由于缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在考場(chǎng)面對(duì)眾多老師時(shí)就容易怯場(chǎng)。在考場(chǎng)嚴(yán)肅的氛圍下，就會(huì)手忙腳亂�？荚嚠�(dāng)中也輕易定性考官的反應(yīng)，甚至過度敏感，由于看到老師的一個(gè)皺眉或不悅的表情影響自己，總覺得老師對(duì)自己的評(píng)價(jià)不高。其實(shí)你大可不必這樣，因?yàn)槟憧吹降亩喟胫皇强脊倭?xí)慣性的表情。這種心理狀態(tài)只會(huì)給自己帶來負(fù)面影響�？紙�(chǎng)上出現(xiàn)這種情況，我們先可以做一下深呼吸，平穩(wěn)情緒，把自己的關(guān)注點(diǎn)從消極的方面轉(zhuǎn)移到積極的方面來，坦然地表現(xiàn)自己，關(guān)注自己的作品本身，不要總停留在老師的身上。

以上就是“舞蹈考生如何備戰(zhàn)藝考？”的相關(guān)介紹。在備考過程中，放松心態(tài)，不要受負(fù)面情緒的影響，有計(jì)劃的做好考前準(zhǔn)備，從容不迫的應(yīng)對(duì)藝考。此外，藝考寶是針對(duì)表演、編導(dǎo)、播音、舞蹈、聲樂等專業(yè)的藝術(shù)考試微信公眾平臺(tái)。有北京電影學(xué)院等藝術(shù)院校的老師進(jìn)行授課。如果想要報(bào)考舞蹈專業(yè)的不妨關(guān)注了解藝考寶，讓老師幫助自己提升應(yīng)試技能。