舞蹈有各類的風格的舞種和特點，如何判讀舞蹈跳的美不美，似乎沒有一個標準的答案，但是一個傳遞美的舞蹈作品是離不開舞者日復一日的基本功的積累。接下來，藝考寶的小編藝考寶就從舞蹈基本功要素“站、立、直、行、韌、快、輕、穩(wěn)”8個方面帶大家了解這些功夫背后的要領(lǐng)和提高方法，這些功夫雖然不能涵蓋舞蹈基本功的所有，卻可以作為一個舞蹈跳的美不美的一個參考，分享給大家交流、學習。

1、基本功第一要素：站

行家一出手就知有沒有，基本功不扎實你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你沒戲了！“站”不好，不要談其他基本功和動作，所以“站”為舞蹈第一基本要素！

站的要領(lǐng)：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站！

提高方法：將要領(lǐng)貫穿課堂、貫穿生活

2、基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領(lǐng)同時，還需穩(wěn)定身體的重心。立得好則姿態(tài)準、腳下穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)、舞步輕

立的要領(lǐng)：在“站”的基礎(chǔ)上保持動作的穩(wěn)定

提高方法：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖；

3、基本功第三要素：直

“直”主要指腿直、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關(guān)節(jié)的直�！爸薄本毜煤�，線條漂亮，挺而不僵

直的要領(lǐng)：末梢繃、關(guān)節(jié)直、無限延伸

提高方式：把桿所有動作都貫穿著“直”的要求，腳背壓到最低、膝蓋骨繃到凹陷，腿的“直”方得以實現(xiàn)。后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂

4、基本功第四要素：行

有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態(tài)全部走樣，原因就在于“行”的基礎(chǔ)太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！“行”練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。

行的要領(lǐng)：呼吸順暢、穩(wěn)而不僵

提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合

5、基本功第五要素：韌

“韌”是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展。“韌”解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強，完成動作的阻力就小。

韌的要領(lǐng)：保持延展、呼吸均勻、循序漸進、日復一日

提高方式：壓、踢、耗、甩

6、基本功第六要素：快

“快”是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈，“快”練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。

快的要領(lǐng)：局部發(fā)力、挺而不僵、快而不亂

提高方式：把桿的小踢腿、彈腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打擊都是解決“快”的有效方式

7、基本功第七要素：輕

“輕”指動作完成要輕松，騰空要輕飄、落地要輕緩。“輕”解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地無聲。

輕的要領(lǐng)：控制氣息、空中延展

提高方式：蹲組合、控制組合、跳躍組合都可直接提高輕的質(zhì)感。

8、基本功第八要素：穩(wěn)

“穩(wěn)”是指動作平穩(wěn)、舞姿準確，穩(wěn)練得好，動作行云流水、舞姿轉(zhuǎn)換精確

穩(wěn)的要領(lǐng)：重心、氣息、

提高方式：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立均可有效提高穩(wěn)的品質(zhì)

以上就是關(guān)于“舞蹈跳得美不美，全看這些功夫！”的介紹，基本功解決得好，作品就能達到360度無死角的美，有一項沒解決好，就會給作品帶來不同程度的缺憾，所以人們說“臺上一分鐘、臺下十年功”，就是指一個作品背后演員在基本功方面付出的時間和努力。如果大家想了解更多有關(guān)舞蹈主持藝考中需要注意的問題�？梢躁P(guān)注藝考寶微信公眾平臺，藝考寶是針對表演、編導、播音、舞蹈、聲樂等專業(yè)的藝術(shù)考試微信公眾平臺。有北京電影學院等藝術(shù)院校的老師進行授課。如果想要報考舞蹈專業(yè)的不妨關(guān)注了解，讓老師給大家普及更多關(guān)于舞蹈藝考的常識和技巧。